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怀孕的时候可以喝点汤那样对你倘愚的一些汤可以喝的，然后就是可以截了吃点丰则涌瘦肉和鸡肉这些都是挺好的，你看自己喜欢吃什么都是可以吃的还有鱼也可以吃。
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妊娠是一个复杂的生理过程。孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生至关重要的影响。孕期对能量及营养素的需求量都有所增加，尤其是必需脂肪酸，蛋白质，维生素，微量及常量元素。如α-亚麻酸，牛磺酸，叶酸，铁，锌，碘，钙等。
宝妈不要吃像螃蟹那些就可以，其他肉类都可以吃点，吃均衡些，不要太挑食，不然以后宝宝也爱挑食，瓜果蔬菜多吃，多喝水，保持好心情
牛羊鱼肉应该是最好的吧，宝妈只要适量的吃不宜过量，食物丰富些营养也跟着丰富了，不管我们吃什么食物记得适量就好了，再好的东西吃多了也都变得不好了。