月经不调一般是体愿宰寒的表现，要改善体寒不是一朝一夕的事。而是要长期坚持，养成良好的饮食习惯逐渐改善身体体质。首先，冷饮要敬而远之躬减虏。其次，平时可以喝红枣黑糖姜茶来改善体质。因为生姜性温，可以健脾暖胃。黑糖性温味甘，补中益气。红枣补血养气。所以平时月经不调可以喝。帮助坐哑身体驱寒，促进血液循环，有利于改善体寒。