吃苹果，在月子里拿奶水给宝宝洗脸，但最主要是遗传，如果有一个人特别黑，宝宝怎么也白不了的

皮肤黑白是遗传的

这没有办法，孕期尽量吃些当季的新鲜蔬菜水果，不要吃反季节的蔬菜或水果；只要保证食物的新鲜，清洁卫生，其他的没有特别的禁忌，想吃些什么，尽量吃就行了，只要你喜欢，不需要太过于限制自大，主要是保持心情愉快。