你好！ 1.服用 维生素C 和 维生素E 研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 2.高钙饮食美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日...摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 3. 叶酸 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 4.多吃胡萝卜5增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

睡眠不足会导致 内分泌失调 。经常 熬夜 或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热 牛奶 也有好处。如果需要见效快的话，可以使用一些生理保养品

在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量 维生素 E、 维生素B2 ，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

保养 卵巢 的治疗，当前国际上公认的方法是 激素替代疗法 。即通过补充雌、 孕激素 ，来弥补卵巢功能不足，帮助恢复其原有的功能，这需要在医生指导下用yao。值得注意的是，从临床治疗效果看，病程的长短与疗效之间存在密切关系，因此要早治疗。