豆类，海带，坚果等

你好，怀孕的时候平时最好适当补充些钙比较好些，宝妈不可以盲目服用钙片的，最好让大夫开点孕期钙片比较安全

祝宝妈好孕

多喝排骨汤或鱼汤炖豆腐

我前几个月每天喝纯牛奶，但后期经常忘记喝，而且天气冷，然后就有抽经现象，我想纯牛奶还是可以补钙的