有时候是阶段性的，但是大多都是生活压力造成的焦虑症状，所以经常做梦，建议有时间出去玩玩，释放一下压力，也可以使用阿普唑仑改善睡眠状况。

您好，还有就是你这是最近才出现的症状吗，最近生活或工作压力大嘛，可以睡前喝点牛奶，凡事想开点，如果实在无法缓解的话，可以吃的甜梦胶囊试一下。