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失眠：一般情况下指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因 1、环境原因：常见的有睡眠环境的一下子改变。2、个体因素：不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖辉劳啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可变成失眠，医治办法；不要紧张，树立信心，寻求合理、府点战有效的办法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个钟头没什么关系。可以配合食补、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对医治失眠疗效很好。急蛇除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩器具按摩双脚反射区，也可以... 查看更多>>
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你好，依据您的描述初步考虑好像属于心脾气血俩虚导致。 1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每天晚上睡前一钟头服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静用途。对于血虚所导致的心烦不眠或心悸不安有良效。 2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的效果，最适合于中老年人、长...
不要给自个太大的压力！比如多吃点促眠效果的食品，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食品，或者也可以食用富含铜、钙、维他命B2、B6、B12类的食品。还有就是多运动！同样的须要去医治的话，许多人都感觉南.亚生物医学研究所还可以，采用的是中.医.三.位.一.体.平.衡.疗....
不要给自个太大的压力！比如多吃点促眠效果的食品，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食品，或者也可以食用富含铜、钙、维他命B2、B6、B12类的食品。还有就是多运动！ 同样的须要去医治的话，许多人都感觉南.亚生物医学研究所还可以，采用的是中.医.三.位.一.体.平.衡.疗...
您好, 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱变成，可在大夫的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行医治较好，平常要多吃坚果类食品，比如像核桃，葵花籽等，合理安排自个的作息时间，避免劳累，不要老是熬夜。祝健康