低血糖。一看就知道是减肥闹的。晚上睡觉前喝牛奶的习惯要长期保持，如果睡眠不好，就把葱白切段放在床头，可以让你一觉睡到天亮。闹钟别用那种激昂的音乐，最好用轻音乐。钢琴曲、班得瑞，萨克斯风等都是比较好的，别担心你睡得太死，这样的闹钟叫不醒，你睡眠质量好，身体的生物钟会提前叫醒你的。

最近天气变换季节，很多人都很不适应的，平时需要多运动，多喝水，该加衣服了不可以贪凉。每天的3顿饭必须保证吃饱，如果还是很困，中午可以睡一两个小时的午觉，调整一下。最重要的是多吃水果，不要吃辛冷食物。这样对你有所帮助。坚持就是胜利，加油！