缺乏维生素b12和叶酸如何食补
匿名用户 2007-09-05 13:00
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叶酸天然存在于动物的肝，肾．酵母及绿叶蔬菜如豆类，菠菜，蕃茄，胡萝卜中． 维生素B12主要食物来源为肉类．动物内脏，鱼，禽，贝壳类及蛋类．乳及乳制品中含量较少．植物性食品基本不含维生素B12 在平时你可多吃些这类食物．如果感觉摄入有限的话，可额外补充点维生素
叶酸天然存在于动物的肝，肾．酵母及绿叶蔬菜如豆类，菠菜，蕃茄，胡萝卜中． 维生素B12主要食物来源为肉类．动物内脏，鱼，禽，贝壳类及蛋类．乳及乳制品中含量较少．植物性食品基本不含维生素B12 在平时你可多吃些这类食物．如果感觉摄入有限的话，可额外补充点维生素