您好：多吃营养高食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜平时要多吃蔬菜。

您好：考虑你说的情况怀孕五个多月了，一睡觉总是出汗是因为胎儿摄取了你的营养，你的身体很虚弱，建议需要吃些补品，多吃营养高的食物。