你好，补充叶酸的最佳方法就是多吃含天然叶酸的食物。天然的叶酸存在于多种食物中，尤其是绿色的蔬菜和动物肝脏中，比较常见的有酵母、鸡肝、猪肝、菠菜、紫菜等。 望能帮助到你。请采纳。