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您好，三高人群要低盐低脂低糖低热量饮食，饮抽恨食易清淡；少食多餐，避免暴饮暴食，每餐七八成饱就可以，严格控制饮食和体富径重，适当运动；多吃蔬菜，多摄入些粗粮；灿挎脚睡眠足够避免劳累。
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您好，须要对症的低盐低脂饮食，避免服用辛辣刺激性食品。多吃新鲜蔬菜物质以及服用降脂降压的食品，可以服用苹果以及海带等降压食品为宜。
不能盲目服用药物 改变自个不良生活习惯和嗜好饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则保持清淡均衡的饮食多食高纤维食品减少进补、甜食和高胆固醇饮食超重者要逐步减轻体重