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三高是 高血压 ， 高血脂 和高血粘，平时注意不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管竖急更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油迷串朗炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。蔬菜瓜果都是首选，山楂芹菜可降血昌以压，蘑菇防癌又软化血管，鱼类禽类比较好， 深海鱼油 能软化血管，取出血管里的垃圾。
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你好，建议吃些水果比较好，脂肪食物少吃。多饮水吗，多活动。
你好，这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮.但都的注意量.同时服用降糖
你好，这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮.但都的注意量.同时服用降糖