你好，根据你描述的情况，建议满月发汗就是产妇在生完宝宝一个月通常是在产后第30天发汗。 指导意见： 先到超市买一瓶黄酒和一袋红糖，孕产妇专用红糖最好，在发汗前把半瓶黄酒和适量红糖倒入锅里一起煮开，趁热喝下去，然后盖上被子睡一觉，一般两三个小时就能发