平时就要多吃一些有营养的食物就可以了，要刺破多吃纪截愚一些肉类，多吃些蔬菜水果类，也要多喝些有营养的汤类，这样胎儿的发育就会很好的，至于要做什么，可以根据自耀告己的口味做的。