要通过每天醒来的头15分钟测量体温，然后记录成表格。 需要把体温计放在床边抽屉，每天醒来不忙着起来，先测量体温，做记录。排卵前一天，身体的温录浅度比平时明显要低，排卵当逼件吴天，温度升到平时最高点。 建议要买口腔用的电子体温计，比较准确。可以到妇幼保健命渐所咨询一下妇科医生的意见。