你是母乳吗

问题分析： 你好，一般效果不大，减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动。 而且这是最健康的减肥方法。建议您吃饭的时候少吃主食，多吃些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的能量。