食补就是周期很长，血虚一般人都很瘦。食谱一般是：猪肝煲黄酒，或是红枣煲红糖水，每天坚持吃十多个红枣，坚持一年多也是很有效果的。有空网上搜一下有很多的补血的食谱。 另外要注意的是：通常血虚的人也需要同时再略补一下气的，就是所谓的气血同补，你在吃的中药，自己也注意一下是不是有同样的效果，再就是病重一定...要定期去复诊的，因为中药的方子要随时调整的。然后自己三餐再加更注意一下调理。同时去复诊的时候，正好也问一下医生你平时是如何食疗的是否正确，还需要注意些什么。这样效果就更好了。

要小心点 最好是去看中医对症用药

建议到当地找老中医把脉后中药调理较好