怀孕期间建议尽量避开太阳，外出要做好防晒工作，例如外出要带雨伞、戴帽子，穿白色的薄长袖衫，白色不容易吸热，尽量多采用物理防晒措施。如果孕妇用防晒霜防晒，要选择安全防晒用品，要温和不刺激皮肤，选择不含重金属和激素，防晒系数（SPF）小于或等于15的防晒保湿乳液。

孩子可能有胃食道返流，再加上吞咽动作不协调，所以会出现奶液反流或者喝水容易呛着。孩子吃完奶后一定要竖着抱起来拍嗝，然后抬高上半身卧位，孩子喝水发呛要放慢喂水的速度，将奶嘴眼换成小一点的。

你好，你的这种情况是因为缺钙造成的，而且因为孕期你的身体会分泌松弛素，所以你注意适量补钙，选择含有维生素D的钙片，补钙的同时还能促进钙的吸收。

大多数妈妈平时坐着比较多，要喂奶、弯腰，有的妈妈弯腰姿势不对，其他的肢体不及腰部负荷大，因为腰部的负荷大，所以平时照顾孩子的姿势要调整、注意，要做一些腰部牵伸运动，比如两边侧腰的牵伸，以缓解腰部肌肉的僵硬，促进血液循环，平时可以做骨盆的前倾、后倾的运动，这些平时可以做的运动能改善不平衡的韧带，调整韧...带的松紧，可以促进骨盆区域、核心区域的血液循环，松弛部分紧张的肌肉，然后可以做一些腰部的肌力训练。