为何最近总是失眠，睡前一杯牛奶都不管用！谁有好办法！

为何最近总是失眠，睡前一杯牛奶都不管用！谁有好办法！
188*****156_nYku    2015-04-01 07:34    

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其他回答

想太多！！！

158*****501_BpJb    2015-04-01 09:50

你好，请问你失眠多长时间了，晚上一般都是几点休息，白天工作如何，建议养成良好的作息时间，白天午觉可以控制在半小时以内，晚上睡觉前不要做过于剧烈的运动。

ĪҪ    2015-04-01 09:24

酸奶。。。

嘉恰沫然    2015-04-01 08:53

白天尽量不要睡，晚上睡前泡脚，听听轻音乐，早点睡，早上早起。调整两天就好了

小狮子嗷嗷叫    2015-04-01 08:27

闻着苹果的香味睡觉！试试

小妖的金色城堡    2015-04-01 08:26
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