你涨奶，还有刺痛感，怎么还会说你自己奶水不足呢？我估计你的硬块就是涨出来的。还有一种可能，你的硬块是你在涨奶的时候，宝宝碰到了，所以硬。我也有过硬块的时候，后来我又揉了一次奶，再加上宝宝多吃，硬块就好了。