怀孕前笼键北3个月是胎儿发育成型的时期，此时所需绣涉营养较少，孕妈妈体内储存的营养即可满足宝宝发育所需，所以无需特殊补充营养，但需要继续服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形。在孕4月以后应该开始注意加重营养比如：钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋尤其是蛋黄、鱼肉、精肉、奶、坚果类等。尽量从饮食中补充营养，做到饮食多样化，水果和蔬菜同涉导样是不能缺少的。