建议用手轻轻按摩下，以后注意点。

建议宝妈可以稍微的小幅度活动下 也可以让人逐渐加大力道的按摩 放松肌肉

可以用手轻轻的按摩

可以用湿热毛巾敷一下

您好 根据你的描述，建议你可以按摩特定的“落枕穴”，情况可能会缓解。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，双手皆要按压。按压的时间一般在20分钟左右，每日2次。