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多吃含钙含铁高的食物，宝宝生长发育需要钙和铁的维持，妈妈很容易出现缺钙和贫血的症状。此外还有多吃含维生素和纤维素高的食物，孕后期很容易出现便秘.
要合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.
多吃含钙含铁高的食物，宝宝生长发育需要钙和铁的维持，妈妈很容易出现缺钙和贫血的症状。此外还有多吃含维生素和纤维素高的食物，孕后期很容易出现便秘.
要合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.