可以药补也可以食补

猪肝粥！。

你好，补血是一个长期的过程，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，这样可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。

红枣。。。

瘦肉，红枣都可以