1. 吃叶酸； 2. 准生证是在女方户口所在地的街道的计生办开，上海没有准生证，直接去户籍所在地段医院办小卡； 3. 领取生育保险需要结婚证、你本人的生育医学证明、宝宝的出生证明、户口本、出院小结、银行卡... 每个地区需要的材料都不相同，最好去当地的社保中心咨询...

准爸爸准妈妈的身体和营养状况准备更重要。