你好！根据你的描述，你的这种情况初步考虑是腰椎病的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里拍一个片子检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎病主要注意有下面四个方面： 1、不要弯腰搬东西。正确方法为蹲下来，双手搬起东西，贴近身体，上身保持挺直，用腿部的力量站起来，像举重运动...员一样。因为弯腰拿东西，是用腰部的力量，腰部受的力加大，身体的重量、地球的引力、物体的重量等联合作用于腰部，腰椎很容易受伤。 2、椎间盘突出可做自我牵引动作，方法是趴在床上，双手抓住床头，双脚勾住床尾，用手臂的力量缓缓用力拉，坚持半分钟，再放松，再重复以上动作，称为“自我牵引”。每次坚持10分钟左右，每天早、中、晚各做1次。 3、一个姿势不要超过40分钟。老年人看电视、打牌、看书等活动时，最好半小时左右起来活动一下，长期保持一个姿势，会引起肌肉和骨骼的疲劳，容易出现问题。 4、腰部肌肉的锻炼。

你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是由颈椎病而引起的。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你到正规的医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。你好！颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发...一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、 椎动脉型颈椎病 或 脊髓型颈椎病 。

你好！根据你的描述，你患上腰椎病的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个 CT 检查，进一步明确你的病因。你好,建议你抽时间做个腰椎CT检查.明确病因是目前首要的.平时的话多注意以下几个方面:1.保持腰椎的正确姿势，坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床...。2.在一定的时间内，应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰，最易引起腰椎间盘突出。3.功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止腰椎间盘突出，如： ①腰部的伸展运动; ②"鱼跃式"腰背肌锻炼。4.注意腰部的保暖，避免受凉。5.已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。6.应尽早地采取有效的治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。