了解月经周期中有无排卵的最简单的方法。 测定方法是每日清晨初醒时，在未做任何动作之前(不说话、不穿衣朗扬剩、不下地、不吃东西、不喝水)，取体温表，置于舌下，共5分钟，测定后作好记录。这是反映人体在维持生命最基础状态下测定得的温度，所以称为基础体温，因此，遇有感冒、发烧、性生活等情况时应加以注明。 月经周期前半期即卵泡期，基础体温波动在36℃以下，一般排卵日降至最低，排卵后进入黄体期，基础体温较卵泡期增高0.3--0.5℃，波动在36.6--37.0℃之间，这是因为孕酮有效热作用。如未受孕，来月经时体温又降到卵泡期水平。 这种体温称为双相型体温，是有排卵型月经，如受孕，则黄体期体温持续下降。 根据基础体且葛温于受孕。基础体温连续上升3--4天后即为安全期，一般在安全期怀孕机会少，可以选择避孕，但并殊细不完全可靠。