你好，首先要知道手淫属于一种恶性习惯，建议还是避免，存在为好，如果能控制在一周一次也是可以的，但是要充分了解手淫对身体危害较大，可形成习惯性早泄，慢性前列腺炎的危害，建议多运动，增加机体体质养成良好的生活习惯