您好，酸奶或者纯奶都可以的。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

亲，你好，这个一般的酸奶就可以的，这个在便秘的时候可以喝的， 这纯牛奶是热的，也没有多少营养，亲还是喝孕妇奶的比较好。

两个都好，牛奶可以每天喝两杯，其中一杯睡前喝；酸奶就当饮料喝就行，根据自己的感觉，没有规定的。