你好！您的这种情况可能是因为随着胎儿在子宫内逐渐发育长大，负荷增加，使腰椎负担加重所致。所以这段时间要有适度的走动，经常按摩及热敷后腰部，避免久站及久坐。避免做剧烈的体力活动。平时最好采用侧卧位睡觉。另外 怀孕 期间不要穿 高跟鞋 。