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您好，一般来说，脚后跟痛多属于 肾虚 ，肾主骨生髓，肾虚筋骨失养，加上经常坐办公室，久坐气血运行不畅，筋骨失养与气血不畅相结合，所以出现上述症状。伸筋草有舒筋活血的航金侨功效，远志有宁心安神，消痈散结，及祛痰的功效，益智仁有 补肾 固精的功效，上述药物泡水服用可以起到补肾及活血通络的作用，唯独上述药物性都偏温厘今燥逼截，阴虚阳亢及高血压等患者朋友不易服用。
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上述三味药均是温性的，所以对于虚寒的患者不会引起 上火 。六味地黄丸主要是针对阴虚 发热 的，对于阴虚者适宜。如果不对证的话这些都是补药，是会引起上火。
远志伸筋草益智仁泡水同服能补肾安神，一般适用于单纯肾虚的人副作用比较小，但是如果是虚实错杂的情况不宜服用
您好，可以泡水喝。远志可以安神益智，祛痰开窍，消散痈肿；伸筋草可以祛风湿，舒筋活络；益智仁可以暖肾固精缩尿，温脾开胃摄唾。有没有副作用要看这药是否对证，对症下药应该是没有问题的。