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我一般慢慢走20分钟至30分钟，回去后可以用温水泡脚，如果脚底有点酸，可以稍微按下。你刚开始跑步的话，感觉累了就不走了，后面慢慢按你的体质合理增加或减少散步时间。
饭后不要马上吃水果，少食多餐，运动也是必须的。我现在6个月，每天都坚持散步，不然肚子也会好胀。不要吃药。
可以试试热敷，还是需要适当的运动，也可以吃吗丁啉，少吃多餐，少吃油性大的食物
我一般慢慢走20分钟至30分钟，回去后可以用温水泡脚，如果脚底有点酸，可以稍微按下。你刚开始跑步的话，感觉累了就不走了，后面慢慢按你的体质合理增加或减少散步时间。
饭后不要马上吃水果，少食多餐，运动也是必须的。我现在6个月，每天都坚持散步，不然肚子也会好胀。不要吃药。
可以试试热敷，还是需要适当的运动，也可以吃吗丁啉，少吃多餐，少吃油性大的食物