怀宝宝期间，因为缺乏运动，腹压的增大，易造成 肛裂 ， 痔 疮等肛肠病。建议每天做几个 缩肛运动 ，饮食注意清淡高纤维，补充水分，保持粑粑通畅；且适量运动。