你好，产后尤其是月子里一定要多注意休息，不累的时候可以适当的走动一下，要多卧床休息，尽量侧睡，少抱宝宝，少弯腰，不要爬楼梯，提重物，不要看书。一般子乐震宫下垂的概率不是很大，产后碗辉过四十二天去医院劣截复查做B超才知道是否下垂。