在家里怎样做健身运动（比较有效的，快速减肥的）注意：普通家庭，买不了过于贵重的健身器械，另外是女孩
匿名用户 2015-08-13 17:45
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方法很多呀、我就是，我买了瑜伽垫、瑜伽球、两只1kg的恨哑敢小哑铃，加一起也就100吧，用瑜伽垫可以做一些自重训唉丰练还有腹肌方面的训练，也可以做舒展瑜伽；用瑜伽球可以跟着郑多燕做，她的瑜伽球运动比健身操有效呢；小哑铃就是等徒手健身操做的游刃有余之后觉得不给劲儿了的时候增加难度患怪的，初期也可以用小哑铃做做手臂运动，视频网上都有很多你可以跟着做
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跑步跳绳
照着视频练练瑜伽或者运动操之类的
仰卧起坐，很有效，爬楼梯