催乳的有鲫鱼通草汤，猪蹄汤，木瓜。 回奶的有麦芽，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿。 同时要少吃辛辣刺激的食品。