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你好，这个没事趋宝的只要是营养均衡点要平时的时候多多散散步这局糟梨样就神索可以了，不要吃那些热气和寒凉的食物的
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饮食上要以健康为主，男女双方都要戒烟戒酒，蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物要多吃。蔬菜类要多吃红萝卜、大白菜、芥蓝；肉类要多吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类；海鲜类要多吃墨鱼、章鱼、鳝鱼；坚果类要多吃核桃、杏仁、花生仁等。
你好， 备孕 没有什么讲究的
备孕就正常饮食就可以了
只要均衡饮食，荤素搭配，加强营养就行的。
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