有很多说法建议在产后42天，也就是坐完月子之后才开始练习。但是在我们这样的专业机构里，产后第二天就开始做了。可以做呼吸训练、盆底肌的控制，这个可能抹怠叹是其他瑜伽馆没有办法实现的。瑜伽不能简单理解为只是几个动作，呼吸训练也是其中之抗近一。可以在产后第二天到产妇床边进行腹式呼吸训练、下肢的屈伸等，可以促进子宫恢司糕复、收缩，帮助盆腔器官的恢复，轻微按摩也可促进血液循环、肠道蠕动，促进排便、排尿。所以并不是只有做大幅度的动作才是瑜伽，其实也是一种产后运动，把瑜伽呼吸法用在产后的早期康复。