月经，如果你非要理解，你也可以理解成 人在出血，血是人能量的来源，能量少了，你说会怎么样呢，自然是虚弱咯，当然看你症状，有些痛经的表现。同时月经期，各类狗肿激素调整比较大侨亲查，所以，发生不适非常正常。 我建议通过以下途径改善你的体质。 在月经来之前一周，就应该作好补身体的工作，比如吃些乌鸡白凤丸，阿胶红枣之类的 在月经来的时候，注意保暖休息，可以用热水袋的保暖你的小腹。注意饮食合理，可以适当多吃一点，补充足够的能量，当然鉴于你呕吐的症状，要忌油腻食品。要避免激烈的运动，你出现低血糖的状况的话，可以在身边备些饼干之类的食品，在发生头基菜晕的时候，喝些红糖或者白糖水。发生痛经时，可以泡些红糖生姜茶，有很好的缓解疼痛的效果。 如果你的情况还很严重，可以吃些止痛片，当然最好到医院就医。