(1) 每天利用洗澡的时间，用热毛巾清洗乳房，擦点冷霜，用手指环状的按摩整个乳房每边各约十次。 (2) 为了让乳腺通畅，并请由外往乳头方向轻轻按摩。 (3) 用姆指及食指往返轻揉乳头约一分钟。 (4) 用食指与姆指捏住乳头向外轻拉。 (5) 戴上合适胸罩(避免胸罩过紧会压迫乳房)。 有早产，流产史或...迹象者，应避免做乳房护理，怀孕末期的护理会使子宫收缩，如发现有此现象时，应立即停止。