您好！现在能吃进什么就吃，例如尝试奶制品，豆制品，各种粮食，新鲜蔬菜水果等。等反应减轻再开始正常进食。如果孕期没有病理情况对睡姿是没有固定要求的，平躺或者侧躺都没关系，只要自己感觉舒服就可以，对宝宝是没有影响的。你不用特别担心。