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健康指导：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，峡碗胡萝卜素可以惑清转化成维他命A有利于人的 眼睛 保护和视力保护崇抽肆，白菜含有丰富的维他命C，维他命C是人体的必要维他命，有 美白 、抗氧化，以防坏血病的用途，而菠菜含有丰富的维他命E，维他命E缺少时就会发现 牙龈出血
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凡是有风心病的， 须要预防 上呼吸道 感染 避免疲劳过度 清洗激动， 剧烈运动等 也须要定期复检控制心衰在饮食上注意低盐低脂饮食 就可以了 吃白菜和菠菜都是可以的， 不用担忧
健康指导：胡萝卜、 白菜 、菠菜都含有胡萝卜素（被人体消化吸收后转化为维他命A），维他命E，维他命B 1，维他命B 2，维他命C和维他命PP（也称作烟酸、尼克酸、维他命B5），维他命B6， 叶酸 ，维他命K等。但含量各有不同，都对人体起着重要效果。