你好，药疗不如食疗。你要改善的是肠胃，肝脏。肝脏解毒，肠胃吸收分解。要多吃养肝、肠胃的食物，当然作息时间也是很重要。所以建议，保证充足的休息时间是第一重要的，其次，吃多纤维素、易分解吸收的食物。