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1、产后抑郁症治疗最重要的是让新妈妈有一个正确的认识，认识到自己的母亲角色，慕殊虏初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极脊效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。 2、对抑郁的产母进行心理治疗近宰：产后抑郁症护理尤为重要，产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗，为了保障饥肿产母安全渡过产褥期，进行有效的母乳喂养，必须对抑郁的产母进行心理护理，同时也需要产母自身的调节与配合。
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其实和所有的病都一样，要坚持锻炼身体，注意休息，记住，锻炼身体应该适可而止，如果运动过度，将会起到相反的效果。 平时还要吃些补腰的东西，多吃水果、蔬菜等等。 如果你想疼痛减轻或好的快一些，还可外用中医膏药腰痛复正贴。 总之将一切可行的方法全部实施，肯定会好的快很好。
饮食方面没有什么可注意的，主要在于你平时的锻炼了，不能长时间坐着，要经常起来活动活动，不能搬重的东西，轻点的也要注意别再闪着腰，必要的时候用 热敷 好一些，这个腰上的问题不能除根，只能自己多注意。