您好！建议先到医院行健康体检排除病因素，如无日常生活中不要 偏食 。蔑乐饮食尽导导可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，烟。不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒认近搂等。参加适当的体育锻炼。