老年人的顽固性失眠
申德润_lh84 2014-05-06 05:52
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你好，避免 失眠 的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这细浅些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适命劳吴当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在宝劳医生指导下用药。祝你早日健康。
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失眠的原因有很多有外部工作压力过大引起的刺激也有内部身体素质出现问题所导致的根据您的病情描述判断应该是压力过大引起的失眠建议您平时的时候注意多休息不要给自己太大的压力保持一颗乐观的心态对于恢复 睡眠质量 很有帮助
你好，药物是有依赖性的。失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜 补充维生素 ,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的 作息时间 ,积极锻炼身体增加机体抵抗力
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。