满意回答
建议你采用科学的方法 减肥 ,每天都要做 有氧运动 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定渐肿每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午敲缘命吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做仰卧起坐,跳跳舞等遮糕等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
现在最快速的减肥方式就是吸脂减肥，立竿见影，术后一个月作用身材就有很大的改观。运动和 节食减肥 是简便科学的减肥方式，建议你还是先尝试 运动减肥 ，实在不行再考虑吸脂。
常用 减肥方法 很多：（运动;行为;桑那浴； 手术 ；按摩）减肥.减肥需要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,只要持之以恒,相信你一定会减肥成功.
一般快速减肥的方式，对对身体有一定的伤害，还是选择健康一点的方式吧，可以试一试控制饮食加运动。饮食上要清淡一些，少吃高糖高热量的食物，多运动，快走是个不错的方式，每天30分钟，坚持一个月。