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健康指导：如果你想健康有效地减肥瘦身那么请先调整好你的心态，减肥需要循序渐进、长期坚持、不可以急于求成；一般建议按照每天适量控制饮食摄入以及加强运动锻悼坐挤炼来进行减肥瘦身，可以按照在每餐基础上适量减少饮食的方式以及每天坚持运动锻炼半小时以上的方式，另外要养成良好的日常饮食生活习惯；按照饮食控制以及多运动锻炼方式每个月可以减去以剑体重2-3千克为宜；坚持下去你会瘦下去减坊
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你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，最好是不要吃药，节食，对身体不利，影响健康。 建议最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，保持大便通畅，避免便秘，积极锻炼是关键。
健康指导：如果你想健康有效地减肥瘦身那么请先调整好你的心态，减肥需要循序渐进、长期坚持、不可以急于求成；一般建议按照每天适量控制饮食摄入以及加强运动锻炼来进行减肥瘦身，可以按照在每餐基础上适量减少饮食的方式以及每天坚持运动锻炼半小时以上的方式，另外要养成良好的日常饮食生活习惯；按照饮食控制以及多运动...
你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，最好是不要吃药，节食，对身体不利，影响健康。建议最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，保持大便通畅，避免便秘，积极锻炼是关键。
你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝 草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。