你好，痛经是很多女性都会遇到的情况，如果你痛经特别严重的话，需要去医院检查一下是否有宫寒，需要用药解决。如果只是偶尔的痛经，建议喝点红糖水，可以在腹部敷热水袋缓解疼痛。引起痛经的原因一般是经血滞留，所以要注意保暖，平时尽量不要食用太寒凉的食物。